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心得 生活

人生更快樂的五條法則

大部分的痛苦是因為你沒選擇更快樂,這五條法則是幫助你完成的指引,了解並堅持去實踐,你會發現你真的比以前更快樂且擁有更多成就感!

1.生活是自己選擇

生活絕不是毫無選擇,而是因為貪心不肯放棄想要全拿,所以你被自己困住了!

當你意識到這點,其實你已經離更快樂很近了,因為這就是讓你痛苦與迷惘的根源-不懂取捨

你需要改變的起點

清心寡慾絕不是我們要做的,那只會讓你更慘,我們要做的是「知道自己是有選擇的!」,這點很重要是因為這是改變的起點

連白癡都知道「走老路到不了新地方」,所以你需要一個好的起點,瓦解大腦的僵固,開始找尋與組合各種可能性,不要讓大腦成為能量小偷,沉迷於戲劇、酒精、食物來逃避都絕不會讓人變好,只會讓我們更沒選擇。

不要先考慮失去

把腦拿出來用,專注找尋各種可能性,先不要去管會失去什麼,優先避免損失的思維是一種遠古的思考枷鎖,讓你只會維持現狀,而我們還沒開始下決定,你不該這階段就畫地自限。

誠實面對自己想法

請別自以為是的為別人著想,先搞定自己再來處理別人,更何況很多時候就是這種自大,成為自己和他人沉重的負擔。

想想「自己想要的討厭的,排個屬於自己的優先次序」,你會發現原本覺得被限制的生活,其實還有蠻多選擇的。

2.承認能力有極限

當發現生活還有選擇,但沒法執行就是因為大家掉入「完美平衡的陷阱」,總想著什麼都要兼顧不要失去,很多東西本來就是不你的那並非損失,這個正確心態很重要。

就像我希望「全心發展事業、朋友常常相聚、不錯過家庭美好時刻、身體強壯如巨石、還要天天睡飽飽」,以上要全達成我一天應該需要40小時。

醒醒一天只有24小時好嗎?什麼都能兼顧都是騙人的,我選了運動難道就損失了成為賈伯斯的機會嗎?我們都知道並沒有,但好笑的是,當這件事發生在自己身上時,很多人都無法認清事實

取捨才能進步

人生永遠需要選擇,而這些選擇是以自己的喜好與現在能力所構成的,裝作無所不能,最終受害的還是自己。

假設現在要攻頂玉山,會有人把每天上班用的筆電、充電器還有資料全都背上去嗎?

總是有東西要放下才爬的快甚至是爬的到(假設目標很艱鉅),放下的可能還能取回,也可能就失去了,重點是衡量目標是否值得而非要失去什麼

有些人或事就是爛到爆

承認自己能力有限是成熟的行為,且你該了解世間很多人或事不是你的問題,而是他們就真的爛的徹底

相信大家身邊都遇過那些「只出張嘴嫌做事人糟、好處要全拿、都是別人錯、大家都針對他…」,反正就是一堆垃圾搞得別人很不爽,這時千萬別把他人的問題當作自己的過錯,反問自己為何會這樣,是不是自己不夠好,這就是那些垃圾的慣用陷阱。

有些事情就是無法改變,就像我沒法有梁朝偉的氣質一樣,請接受事實,假設我們都常感到難以督促自己,那你有什麼神力去改變別人?

了解自己能力做稍有挑戰的事,不去嘗試改變垃圾,這樣人生會更快樂與有意義。

3.變好不用等明天

當你下定好決心,拜託千萬不要明天才開始,痛苦的事提早解決好嗎?

這裡最大的陷阱再於很多人在等「最好的時機」,然後等著等著就沒執行了,那怎麼會有改變。

人性就是「害怕失去」與「懶惰」,強迫自己執行且時常督促與反省是絕對必要的。

先不要去想得做幾次,重點是先開始,持續與效益的問題,後面再來評估,做與想絕對不同,以自己執行的經驗來修正才是最有效率的方法。

現在就是最好的時機,不要再逃避了!

4.助人自己收穫多

當開始想要改變,最常遇到的是不知道要做什麼?確實有時知道現有方式有問題,但卻沒有明確的方向,最終就放棄那個寶貴的契機。

若沒有方向我會建議從自己較熟悉的領域,由開始幫助別人入門開始,「教學相長」自己收穫更多,是我深刻的體驗。

我的親身教學收穫

在課堂上固定教程式前,會以為自己的程式功力已有一定水準,但我是個很怕丟臉的人,因此在教學前我開始盤點學生可能會有的問題與容易出錯的地方,書籍也依進度一頁頁的確認。

然後我驚訝的發現,為了教學很多以前我不懂或一知半解的部分,當你需要解答給學生知道時,你會放下「懶惰」開始各種查資料,試著去「更正確理解那些自己逃避的部分,進而擴展了對專長的新視野」,若不是為了怕教學丟臉,我一定不會那麼做,而因為教學我在工作上也真的有了更廣的道路。

試著從分享開始

當然不可能隨時都有教學的機會,但透過簡單精要的整理與試著用文字或對話來分享你的知識,這都有助於開啟新的視野與機會。

千萬不要沒方向就閒著不動,試圖想出一條完美的道路,那是不會有結果的,動手開始做些整理與分享,過程中你將會更有方向。

5.堅持累積最重要

我們都期待改變後立即變的成功與快樂,但現實是這個過程是需要長期累積的,雖然令人沮喪,但越早開始就越容易得到成果,且花越長時間累積的成果通常維持越久。

成功與效果有臨界點

就像我以前寫的「成功的臨界點」文章,史丹佛心理學教授曾經做過長達65年的研究計畫,高成果與要求水準和堅持有絕對的關係。

以我的經驗來說,也確實在開始的很長一段時間沒太大改變,就像在浪費時間一樣,但直到後來回想,你才會發現是這些累積讓你有機會跨過那個臨界點,自此你的視野開始不同,真的能掌握某種新能力,那種成就感令人快樂,且生活擁有了更多的選擇,這就是一種正循環。

因此千萬別開始沒多久就放棄,越難的目標臨界點越高需要長久的累積,你需要不斷地為自己打氣,因為你知道總有一天一切都是值得的。

從小事開始

長期要做的事必定是「目前能稍微勉強達到」的小事,就像從沒跑過馬拉松,開始時必定是每天試著跑2km開始慢慢的增加,最終才能跑半馬甚至全馬,過程中不斷的小成功是堅持的最好動力。

你不可能新手就從一年跑一次全馬(42.195km)開始,然後練成三天能跑一次全馬,這就是不可能目標,因為對新手可能1km都很難,連第一次全馬都達不到,這種眼高手低、長期處於失敗的錯誤規劃是最需要避免的。

誠實面對自己的程度,不要急著去跟別人比較,持續堅持小進步,最終必然能看到成果

總結

  1. 生活是自己選擇
  2. 承認能力有極限
  3. 變好不用等明天
  4. 助人自己收穫多
  5. 堅持累積最重要
    五條更快樂法則 By Hsinken 信賢

下次你發現生活不如意時,請重新思考一下這五條法則,記住絕不要一開始就認為你別無選擇去找可能性,有時我們必須接受某些事情我們無能為力,但這不是退縮而是本來就不可能掌握一切,當你決定要變好,不要再有前置條件,現在就開始逐步改變,當你找不到方向時可以從幫助人開始,因為轉換角度你會發現更多以往忽略或逃避的要點,最後別幻想一飛衝天,穩健的累積才是長久之道

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