大部分的痛苦是因為你沒選擇更快樂，這五條法則是幫助你完成的指引，了解並堅持去實踐，你會發現你真的比以前更快樂且擁有更多成就感！
1.生活是自己選擇
生活絕不是毫無選擇，而是因為貪心不肯放棄想要全拿，所以你被自己困住了！
當你意識到這點，其實你已經離更快樂很近了，因為這就是讓你痛苦與迷惘的根源-不懂取捨。
你需要改變的起點
清心寡慾絕不是我們要做的，那只會讓你更慘，我們要做的是「知道自己是有選擇的！」，這點很重要是因為這是改變的起點。
連白癡都知道「走老路到不了新地方」，所以你需要一個好的起點，瓦解大腦的僵固，開始找尋與組合各種可能性，不要讓大腦成為能量小偷，沉迷於戲劇、酒精、食物來逃避都絕不會讓人變好，只會讓我們更沒選擇。
不要先考慮失去
把腦拿出來用，專注找尋各種可能性，先不要去管會失去什麼，優先避免損失的思維是一種遠古的思考枷鎖，讓你只會維持現狀，而我們還沒開始下決定，你不該這階段就畫地自限。
誠實面對自己想法
請別自以為是的為別人著想，先搞定自己再來處理別人，更何況很多時候就是這種自大，成為自己和他人沉重的負擔。
想想「自己想要的、討厭的，排個屬於自己的優先次序」，你會發現原本覺得被限制的生活，其實還有蠻多選擇的。
2.承認能力有極限
當發現生活還有選擇，但沒法執行就是因為大家掉入「完美平衡的陷阱」，總想著什麼都要兼顧不要失去，很多東西本來就是不你的那並非損失，這個正確心態很重要。
就像我希望「全心發展事業、朋友常常相聚、不錯過家庭美好時刻、身體強壯如巨石、還要天天睡飽飽」，以上要全達成我一天應該需要40小時。
醒醒一天只有24小時好嗎?什麼都能兼顧都是騙人的，我選了運動難道就損失了成為賈伯斯的機會嗎?我們都知道並沒有，但好笑的是，當這件事發生在自己身上時，很多人都無法認清事實。
取捨才能進步
人生永遠需要選擇，而這些選擇是以自己的喜好與現在能力所構成的，裝作無所不能，最終受害的還是自己。
假設現在要攻頂玉山，會有人把每天上班用的筆電、充電器還有資料全都背上去嗎?
總是有東西要放下才爬的快甚至是爬的到(假設目標很艱鉅)，放下的可能還能取回，也可能就失去了，重點是衡量目標是否值得而非要失去什麼！
有些人或事就是爛到爆
承認自己能力有限是成熟的行為，且你該了解世間很多人或事不是你的問題，而是他們就真的爛的徹底。
相信大家身邊都遇過那些「只出張嘴嫌做事人糟、好處要全拿、都是別人錯、大家都針對他…」，反正就是一堆垃圾搞得別人很不爽，這時千萬別把他人的問題當作自己的過錯，反問自己為何會這樣，是不是自己不夠好，這就是那些垃圾的慣用陷阱。
有些事情就是無法改變，就像我沒法有梁朝偉的氣質一樣，請接受事實，假設我們都常感到難以督促自己，那你有什麼神力去改變別人?
了解自己能力做稍有挑戰的事，不去嘗試改變垃圾，這樣人生會更快樂與有意義。
3.變好不用等明天
當你下定好決心，拜託千萬不要明天才開始，痛苦的事提早解決好嗎?
這裡最大的陷阱再於很多人在等「最好的時機」，然後等著等著就沒執行了，那怎麼會有改變。
人性就是「害怕失去」與「懶惰」，強迫自己執行且時常督促與反省是絕對必要的。
先不要去想得做幾次，重點是先開始，持續與效益的問題，後面再來評估，做與想絕對不同，以自己執行的經驗來修正才是最有效率的方法。
現在就是最好的時機，不要再逃避了！
4.助人自己收穫多
當開始想要改變，最常遇到的是不知道要做什麼?確實有時知道現有方式有問題，但卻沒有明確的方向，最終就放棄那個寶貴的契機。
若沒有方向我會建議從自己較熟悉的領域，由開始幫助別人入門開始，「教學相長」自己收穫更多，是我深刻的體驗。
我的親身教學收穫
在課堂上固定教程式前，會以為自己的程式功力已有一定水準，但我是個很怕丟臉的人，因此在教學前我開始盤點學生可能會有的問題與容易出錯的地方，書籍也依進度一頁頁的確認。
然後我驚訝的發現，為了教學很多以前我不懂或一知半解的部分，當你需要解答給學生知道時，你會放下「懶惰」開始各種查資料，試著去「更正確理解那些自己逃避的部分，進而擴展了對專長的新視野」，若不是為了怕教學丟臉，我一定不會那麼做，而因為教學我在工作上也真的有了更廣的道路。
試著從分享開始
當然不可能隨時都有教學的機會，但透過簡單精要的整理與試著用文字或對話來分享你的知識，這都有助於開啟新的視野與機會。
千萬不要沒方向就閒著不動，試圖想出一條完美的道路，那是不會有結果的，動手開始做些整理與分享，過程中你將會更有方向。
5.堅持累積最重要
我們都期待改變後立即變的成功與快樂，但現實是這個過程是需要長期累積的，雖然令人沮喪，但越早開始就越容易得到成果，且花越長時間累積的成果通常維持越久。
成功與效果有臨界點
就像我以前寫的「成功的臨界點」文章，史丹佛心理學教授曾經做過長達65年的研究計畫，高成果與要求水準和堅持有絕對的關係。
以我的經驗來說，也確實在開始的很長一段時間沒太大改變，就像在浪費時間一樣，但直到後來回想，你才會發現是這些累積讓你有機會跨過那個臨界點，自此你的視野開始不同，真的能掌握某種新能力，那種成就感令人快樂，且生活擁有了更多的選擇，這就是一種正循環。
因此千萬別開始沒多久就放棄，越難的目標臨界點越高需要長久的累積，你需要不斷地為自己打氣，因為你知道總有一天一切都是值得的。
從小事開始
長期要做的事必定是「目前能稍微勉強達到」的小事，就像從沒跑過馬拉松，開始時必定是每天試著跑2km開始慢慢的增加，最終才能跑半馬甚至全馬，過程中不斷的小成功是堅持的最好動力。
你不可能新手就從一年跑一次全馬(42.195km)開始，然後練成三天能跑一次全馬，這就是不可能目標，因為對新手可能1km都很難，連第一次全馬都達不到，這種眼高手低、長期處於失敗的錯誤規劃是最需要避免的。
誠實面對自己的程度，不要急著去跟別人比較，持續堅持小進步，最終必然能看到成果。
總結
- 生活是自己選擇
- 承認能力有極限
- 變好不用等明天
- 助人自己收穫多
- 堅持累積最重要
五條更快樂法則 By Hsinken 信賢
下次你發現生活不如意時，請重新思考一下這五條法則，記住絕不要一開始就認為你別無選擇去找可能性，有時我們必須接受某些事情我們無能為力，但這不是退縮而是本來就不可能掌握一切，當你決定要變好，不要再有前置條件，現在就開始逐步改變，當你找不到方向時可以從幫助人開始，因為轉換角度你會發現更多以往忽略或逃避的要點，最後別幻想一飛衝天，穩健的累積才是長久之道。
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